15 jaar na haar duizelingwekkende verschijning op de Grammy's flaneert Jennifer Lopez nog altijd over rode lopers in niemendalletjes. Het geheim van J-Lo's - inmiddels 45-jarige - moordlijf? Minstens vijf keer per week sporten, keihard werken en gezond eten. "Ik weet dat ik geen twintig meer ben, maar ik probeer de schade zo goed mogelijk te beperken."

Jennifer Lopez is wat men noemt een MILF. Een sexy mama waar heel wat mannen... wel raad mee weten. En niet alleen mannen. Popster Rihanna noemde haar onlangs nog 'de heetste moeder ooit' en Universal Pictures wil zelfs een film aan haar opdragen, getiteld 'Mothers I'd like to...' De latina ziet er oogverblindend uit wanneer we haar in het Four Seasons in Beverly Hills ontmoeten. Losse zalmroze jurk en intens opgemaakte kijkers. De dame die achter haar huppelt, is haar visagiste, die altijd en overal klaar staat indien J-Lo een 'touch up' nodig heeft. Lopen nog achter haar riante vormen aan: haar chauffeur, publicist en manager. Ook haar bodyguard wijkt trouwens geen moment van haar zijde.

Er zijn maar weinig mensen die het haar nadoen. Muziek maken, acteren, films produceren, boeken schrijven, kleding ontwerpen, jureren in 'American Idol' en daarnaast ook nog eens een 7-jarige tweeling Max en Emme opvoeden. Wanneer ze niet aan het werk is, probeert Lopez zo veel mogelijk tijd door te brengen met haar kroost: "Tijd voor mezelf betekent thuis zijn met de kids en niks doen. Ik heb veel aan mijn hoofd omdat ik zo veel en zo hard werk, ik kan elke vorm van ontspanning dus meer dan gebruiken. Ik neem graag een warm bad, zo kom ik helemaal tot rust. Ik zit ook graag buiten, waar ik urenlang naar de lucht kan staren. Saai hé? (lacht) Maar voor mij zit geluk in de kleine dingen."

Haar 'killer body' heeft ze uiteraard niet gekregen door hele dagen thuis te zitten niksen. Lopez geeft toe dat ze hard haar best moet doen om er op en top uit te blijven zien. "Ik doe aan gewichtheffen, en veel! Hoe ouder ik word, hoe meer spiermassa ik verlies. Ik besef maar al te goed dat mijn lichaam er niet meer hetzelfde uitziet als toen ik twintig was, maar ik probeer de schade zo goed mogelijk te beperken. Daarnaast let ik ook heel goed op wat ik eet. Ik drink elke ochtend een proteïneshake, dat doe ik al anderhalf jaar. Er bestaat geen betere manier om de dag gezond te starten. Het geeft me energie en de nodige proteïnen om de ochtend door te komen. Verder: zout en suiker vermijden, minstens 8 uur per nacht slapen en als je moe thuiskomt jezelf toch nog forceren om te gaan sporten", verklapt drilsergeant Lopez.

Al gaat het volgens de ster allemaal om de juiste keuzes te maken... "Ik maak tijd om voor mezelf, mijn lichaam én mijn geest te zorgen. Hoe meer ik sport, hoe meer energie ik heb. Ik heb als werkende mama veel energie nodig, dus ik doe er alles aan om zo goed mogelijk in vorm te blijven." ... En 'nee' zeggen. "De reden waarom ik goed in mijn vel zit, is omdat ik geleerd heb om 'nee' te zeggen. En dat is moeilijker dan je denkt. Ik moet me in de eerste plaats goed voelen, en dan pas kan ik goed zijn voor anderen."